優拉的生活補給站

經過2015年低調耕耘、涵養實力的一年，要如何在這忙碌的一年裡豐收過去穩健經營的成果，並把握局勢向上攀升呢？各自的財運、感情、工作、健康也隨著轉動而大不相同！想要開拓自己的好運避開災難，在開春之際為制定未來完善的工作與生活計畫做好準備嗎？此時靜下來好好的閱讀書籍充實自己吧！今天，在這兒跟各位推薦一本好書：養生要植根，治病要除根【全彩圖解最新修訂版】

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養生要植根，治病要除根【全彩圖解最新修訂版】,作者:何顯亮,出版社:原水文化,ISBN:4717702092245

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養生要植根，治病要除根【全彩圖解最新修訂版】,作者:何顯亮,出版社:原水文化,ISBN:4717702092245

《養生要植根，治病要除根【全彩圖解最新修訂版】》


香港名中醫30年行醫有感&16年養生教學精華錄
－－抗病防癌的365則生活小細節大關鍵


作者行醫近三十年，致力研究中西醫與自然醫學的調理之道，
以回歸自然的飲食型態、生活起居及運動鍛練作為整體治療，
唯有喚醒身心靈的自癒力，才是維護健康，甚至高壽的良藥。

特別貼心增訂：拍手功＆甩手功影片示範

365則生活小細節，攸關健康大關鍵！

日常飲食健康吃
．盡量蔬食或多菜少肉，配合五榖雜糧，營養均衡。
．早晨不宜吃寒涼性食物、睡前不宜吃溫熱性食物。

生活毒素要遠離
．手機不掛胸前、腰際或口袋裡，也不放枕邊當鬧鐘用。
．不用化學清潔劑，改用天然無毒的小蘇打粉、白醋等。
．防蚊用芝麻油取代防蚊液；擦地不用漂白水改用熱水。

運動方法要得當
．過度劇烈的球類運動或跑步，反而容易造成筋骨勞損。
．宜選擇對稱及平衡性的運動如慢走、拍手功或太極拳。

對症調養身心靈
．蒜頭及薑屬溫熱性食物，若身體積熱時則不宜食用。
．用木梳或砭石梳來回梳百會穴30下，有益疏通氣血。